گروه های آموزشی ناحیه دو بهارستان بسم الله الرحمن الرحیم اداره کل آ.پ شهرستان های تهران مدیریت آ.پ ناحیه دو بهارستان معاونت آموزشی کارشناسی تکنولوژی وگروه آموزشی با سلام، خوش آمدید گروه های آموزشی به عنوان مجامع آموزشی، پرورشی و پژوهشی با این اندیشه به وجود آمده است كه ضمن برقراری تعامل و ارتباط سازنده بین دبیران و با جلب مشاركت آنان در فرآیند تعلیم و تربیت،‌ زمینه استفاده از تجارب و اطلاعات علمی،‌ آموزشی و حرفه ای صاحب نظران و دبیران در رابطه با روش های تدریس، شیوه های اندازه گیری و ارزشیابی پیشرفت تحصیلی، نقد و بررسی كتب درسی، كاربرد تكنولوژی آموزشی، تقویت زمینه تحقیق و پژوهش در زمینه بررسی مسائل و مشكلات آموزش و پرورش و در نهایت بهبود كیفیت آموزشی و پرورشی را فراهم آورند . ما در کارشناسی تکنولوژی و گروه های آموزشی ناحیه دو بهارستان درصدد برآوردن نیازهای آموزشی همکاران و فراهم آوردن فرصت های برابر آموزشی برای همه دانش آموزان هستیم و در این راه گروه های آموزشی همراه معلم و همسفر دانش آموز است. http://baharestan-2.mihanblog.com 2018-02-17T20:13:26+01:00 text/html 2018-02-14T03:05:34+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه مطالعات اجتماعی متوسطه اول برنامه درسی ملی http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4139 <div class="irc_mimg irc_hic i3PfiwImLXhs-lvVgf-rIiHk" style="text-align: center;"><font color="#3333FF"><span class="text4" style="font-size: 36pt;"><strong><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><a href="http://s6.picofile.com/file/8239908534/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87_%D8%AF%D8%B1%D8%B3%DB%8C_%D9%85%D9%84%DB%8C.pdf.html" rel="nofollow">دانلود برنامه درسی ملی</a></span></strong></span></font></div><font color="#3333FF"> </font><div class="irc_mimg irc_hic i3PfiwImLXhs-lvVgf-rIiHk" style="text-align: center;"><font color="#3333FF">&nbsp;</font><br><br><img src="http://roozgozar.com/piczibasazi/zibasaz/26/www.roozgozar.com-1316.gif" alt="http://sheklakveblag.blogfa.com/ پریسا دنیای شکلک ها" width="281" border="0" hspace="0" height="125"></div> text/html 2018-02-14T03:00:42+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه مطالعات اجتماعی متوسطه اول اصلاحیه شیوه نامه آموزش طراحی سوالات عملکردی مطالعات http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4138 <h1 style="text-align: center;"><br><span style="font-size: large;"></span></h1><h1 style="text-align: center;"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="http://soc.gam1.medu.ir/serveFile?code=7dce8038638038fd47ca1a1511434005" alt="" width="385" height="289"></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">شیوه نامه اجرایی برنامه عملیاتی دبیرخانه کشوری مطالعات اجتماعی درسال تحصیلی 97-96مربوط به برنامه آموزش طراحی سؤالات عملکردی پایه نهم</span></h1> <div id="body-" class="hamgam-block-body"> <div class="row"> <p align="center"><font size="3">برای دریافت <font color="#3333FF"><a href="http://s9.picofile.com/file/8312994750/%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C%D9%87_%D8%B4%DB%8C%D9%88%D9%87_%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87_%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C_%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D8%B9%D9%85%D9%84%DA%A9%D8%B1%D8%AF%DB%8C.pdf.html" target="_blank" title="http://s8.picofile.com/file/8319374100/%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C%D9%87_%D8%B4%DB%8C%D9%88%D9%87_%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87_%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C_%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D8%B9%D9%85%D9%84%DA%A9%D8%B1%D8%AF%DB%8C.pdf.html"><span>کلیک</span></a> </font>نمایید</font></p> </div> </div> text/html 2018-02-14T02:43:14+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه مطالعات اجتماعی متوسطه اول نمونه سوال مفهومی http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4136 <div align="center"><font size="3">سوالات مفهومی مطالعات اجتماعی پایه نهم </font><br></div><br><div align="center"><font size="5" color="#FF0000"><a href="http://poek.tama.ir/myfolder/10069/ersali/soal%20m.pdf" target="_blank" title="سوالات مفهومی مطالعات">دانلود</a><br><br></font><img src="http://www.chap.sch.ir/sites/default/files/styles/icon_book/public/book_image/95-96/C138.jpg?itok=bRxArD5T" alt="" width="130" height="147"></div> text/html 2018-02-13T15:03:48+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه تربیت بدنی مسابقات هفت سنگ در منطقه http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4135 <img src="http://uupload.ir/files/8svr_photo_2018-02-13_22-01-54.jpg" alt="" align="bottom" border="0" height="391" hspace="0" vspace="0" width="320"> text/html 2018-02-12T16:39:33+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه تربیت بدنی شرکت همکاران منطقه در دوره داوری بازیهای بومی محلی http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4132 <img src="http://uupload.ir/files/4bxs_photo_2018-02-12_23-38-12.jpg" alt="" align="bottom" border="0" height="319" hspace="0" vspace="0" width="716"> text/html 2018-02-12T16:33:04+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه تربیت بدنی بررسی ناهنجاریهای اسکلتی دانش آموزان در منطقه http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4131 <img src="http://uupload.ir/files/89wb_photo_2018-02-12_00-18-07.jpg" alt="" align="bottom" border="0" height="337" hspace="0" vspace="0" width="708"> text/html 2018-02-12T16:30:57+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه تربیت بدنی برگزاری کارگاه اموزشی بازآموزی داوری والیبال برای دبیران تربیت بدنی (مدرس : خانم یزدانی) http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4130 <img src="http://uupload.ir/files/2j7w_photo_2018-02-12_00-16-38.jpg" alt="" align="bottom" border="0" height="332" hspace="0" vspace="0" width="723"> text/html 2018-02-12T16:27:49+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه تربیت بدنی افتتاحیه المپیاد ورزشی مدرسه عصمت http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4129 <img src="http://uupload.ir/files/zr41_photo_2018-02-12_00-17-20.jpg" alt="" align="bottom" border="0" height="335" hspace="0" vspace="0" width="726"> text/html 2018-02-12T14:42:59+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه تربیت بدنی افتتاحیه المپیاد ورزشی مدرسه عصمت http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4128 <img src="http://uupload.ir/files/uvlj_photo_2018-02-12_00-17-01.jpg" alt="" align="bottom" border="0" height="329" hspace="0" vspace="0" width="720"> text/html 2018-02-12T02:35:25+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه زبان انگلیسی متوسطه 2 مجله رشد آموزش زبان انگلیسی زمستان 1396 http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4126 <a href="http://www.roshdmag.ir/Roshdmag_content/media/Magazine2/fa/2018/1/1450.pdf" target="_blank" title=""><img src="http://s9.picofile.com/file/8318961218/123_1_001.png" alt="" align="bottom" width="303" vspace="0" border="0" hspace="0" height="418"></a><img src="https://www.google.com/url?sa=i&amp;rct=j&amp;q=&amp;esrc=s&amp;source=images&amp;cd=&amp;cad=rja&amp;uact=8&amp;ved=2ahUKEwjwtrqR2J_ZAhXRyaQKHaMQArYQjRx6BAgAEAY&amp;url=http%3A%2F%2Fyousefzade.blogfa.com%2F&amp;psig=AOvVaw0RoiemuDooSrdPGIs2Vm8u&amp;ust=1518501222686997" alt="" align="bottom" vspace="0" border="0" hspace="0"> text/html 2018-02-12T02:30:54+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه زبان انگلیسی متوسطه 2 مجله رشد آموزش زبان انگلیسی پاییز زمستان 1396 http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4127 <a href="https://mag.roshd.ir/Portals/56/Images/MagCovers/122.pdf" target="_blank" title=""><img src="data:image/jpeg;base64,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" alt="" align="bottom" width="313" vspace="0" border="0" hspace="0" height="470"></a> text/html 2018-02-12T02:14:28+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه زبان انگلیسی متوسطه 2 کتب تکمیلی زبان انگلیسی http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4124 <div align="center"><a href="http://s1.picofile.com/file/7227273224/Hadfield_Introduction_to_teaching_English_OUP_2008_.pdf.html" target="_blank" title=""><span style="color:#000080"></span></a><font size="4" face="times new roman,times,serif"><b><br></b></font><div align="right"><div align="left"><font size="5" color="#6600CC" face="times new roman,times,serif"><b><a href="http://s4.picofile.com/file/7752340963/English_Grammer.zip.html" target="_blank" title="">English Crammer</a></b></font><br></div><div align="left"><br><font style="direction: ltr;" size="5"><font face="times new roman,times,serif"><b><a href="http://s4.picofile.com/file/7752341498/English_Grammar_Drills.pdf.html" target="_blank" title="">English Grammar Drills</a></b></font></font><br><br><font style="direction: ltr;" size="5"><font color="#33CCFF" face="times new roman,times,serif"><b><a href="http://s4.picofile.com/file/7752363759/Vocabulary_Science_and_Technology.pdf.html" target="_blank" title=""><span dir="RTL">Vocabulary_Science_and_Technology</span></a><span dir="RTL"> </span></b></font></font><br><font style="direction: ltr;" size="5"><font face="times new roman,times,serif"><b><span style="color:#000080"><span dir="RTL"></span></span></b></font></font><br><font style="direction: ltr;" size="5"><font face="times new roman,times,serif"><b><span style="color:#000080"><span dir="RTL"></span></span></b></font></font><font style="direction: ltr;" size="5"><font color="#FFCC66" face="times new roman,times,serif"><b><span dir="RTL"><a href="http://s4.picofile.com/file/7752359244/Cambridge_English_Vocabulary_in_Use_Elem.pdf.html" target="_blank" title="">Cambridge_English_Vocabulary_in_Use_Elem</a></span></b></font></font><br><font style="direction: ltr;" size="5"><font face="times new roman,times,serif"><b><span style="color:#000080"><span dir="RTL"></span></span></b></font></font><br><font style="direction: ltr;" size="5"><font face="times new roman,times,serif"><b><span style="color:#000080"><span dir="RTL"><a href="http://s4.picofile.com/file/7752360214/English_Vocabulary_in_Use_Pre_inter_intermediate.pdf.html" target="_blank" title=""><span style="color:#000080"><span dir="RTL"></span></span></a></span></span></b></font></font><br><font style="direction: ltr;" size="5"><font face="times new roman,times,serif"><b><span style="color:#000080"><span dir="RTL"><a href="http://s4.picofile.com/file/7752360214/English_Vocabulary_in_Use_Pre_inter_intermediate.pdf.html" target="_blank" title=""><span style="color:#000080"><span dir="RTL"></span></span></a></span></span><font color="#CC6600"><a href="http://s4.picofile.com/file/7752360214/English_Vocabulary_in_Use_Pre_inter_intermediate.pdf.html" target="_blank" title="">English_Vocabulary_in_Use_Pre&amp;inter_intermediate</a></font></b></font></font><br><br><br><font style="direction: ltr;" size="5"><font color="#FF6666" face="times new roman,times,serif"><b><a href="http://s4.picofile.com/file/7752348274/Test_Your_Prepositions.pdf.html" target="_blank" title="">Test Your Prepositions</a></b></font></font></div><br></div></div><span style="color:#000080"><span dir="RTL"></span></span> text/html 2018-02-11T11:15:09+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه آمادگی دفاعی سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی مبارک باد http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4122 <img src="http://s8.picofile.com/file/8319145742/Presentation1.jpg" alt="" width="546" vspace="0" border="0" hspace="0" height="321" align="bottom"> text/html 2018-02-07T03:17:49+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه مطالعات اجتماعی متوسطه اول وارونگی دما ( اینورژن) http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4121 <div style="text-align: justify;"><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">وارونگی دما ( اینورژن) چیست؟</font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRSJLwMaFyXyK7xyLlBSsJXtKVKXX-NG6lBkqbWPMB7tlEpzoRE" alt="Image result for ‫وارونگی هوا‬‎"></div><div style="text-align: justify;"><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">در حالت عادی و از لحاظ فیزیکی، هوای گرم به سمت بالا و هوای سرد به دلیل سنگینی به سمت پایین حرکت می کند . در اوایل روز و هنگام طلوع خورشید لایه های زمین به دلیل برخورد اشعه های نور خورشید گرمتر از لایه های زیرین می شود . با شروع روز و آغاز فعالیت های انسانی و مصرف سوخت دمای هوای سطح زمین زیاد می شود. این هوای گرم هنگام صعود و حرکت به سمت بالا یا هنگام جا به جایی به وسیله باد با لایه ای هم دما از هوا که توسط تابش خورشید در طبقات فوقانی جو تشکیل شده برخورد کرده و این مانع صعود و تبادل هوا می شود . نتیجه آن تشکیل یک سطح پوششی بالای شهر است که با گذشت زمان و افزایش فعالیت های انسانی و به دلیل حبس هوادر زیر این لایه مواد آلاینده تولیدشده در سطح زمین باقی مانده و بالا نمی روند . هیچ کدام از آلاینده ها در به وجودآمدن چنین پدیده ای دخیل نیستند و فقط وضعیت جوی است که آن را بوجود می آورد. بعبارتی دمای هوای محیط در لایه تروپسفر معمولا با ارتفاع کاهش می یابد . با وجود این گاهی اوقات درلایه مزبوردرجه حرارت با ارتفاع افزایش نشان می دهد که به این وضعیت اینورژن یا وارونگی دما گفته می شود . وارونگی دما گاهی از سطح زمین به طرف بالا دیده می شود که آن را اینورژن سطح زمین می گویند و گاهی در لایه ای بالاتر از سطح زمین دیده می شود که آن را وارونگی سطوح فوقانی می خوانند . هرچند نقش انسان در آلوده کردن جو موثر است ‘ اما طبیعت نیز گاهی اوقات با پدیده اینورژن در تشدید موضوع دخالت دارد . زیرا هنگامی که این پدیده اتفاق می افتد هوای سرد و آلوده به دلیل سنگینی بیشتر در سطح پایین و هوای گرم در ارتفاع بالا قرارمی گیرد و لذا جو حالت پایدار به خود گرفته و امکان مخلوط شدن و تهویه هوا میسر نمی گردد .</font></div><div style="text-align: justify;"><br></div> text/html 2018-02-07T03:03:28+01:00 baharestan-2.mihanblog.com سرگروه مطالعات اجتماعی متوسطه اول تغذیه مناسب هنگام آلودگی هوا http://baharestan-2.mihanblog.com/post/4120 <p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 128, 0);"><strong>تغذیه مناسب هنگام آلودگی هوا:</strong></span></p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">هوای آلوده بخودی خود حاوی تركیباتی اكسید كننده و سمی است و از طرفی بدن همواره به ذراتی كه در هوای آلوده وجود دارد واكنش التهابی نشان می‌دهد. اما تركیبات آنتی‌اكسیدانی از این فعالیت ها ممانعت به عمل می‌آورند.&nbsp;</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">&nbsp;</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">مهمترین آنتی اكسیدانها ویتامین‌های C , E- بتاكاروتن - سیلنیوم و روی می باشند. این مواد مغذی به دلیل خواص آنتی‌اكسیدانی كه دارند به‌طور موثری از بروز التهابات جلوگیری كرده و موجب غیرفعال شدن رادیكال‌های آزاد موجود در هوای آلوده می‌شوند.</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">&nbsp;</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 128, 0);">1. منابع غذایی حاوی ویتامین E را میتوان جزء یکی از بهترین های تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا دانست:</span></p><p class="imgarticle" style="margin: 0px; text-align: center; width: 519px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;"><img title="مواد غذایی در هوای آلوده" src="http://www.beytoote.com/images/stories/health/vitamin-e-e10.jpg" alt="تغذیه برای آلودگی هوا,تغذیه مناسب هنگام آلودگی هوا,تغذیه مناسب در آلودگی هوا" style="border: 1px solid rgb(229, 229, 229); border-radius: 3px; display: block; margin: 15px auto; padding: 5px; width: 400px;"></p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-size: 8pt;">مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین E&nbsp;</span><span style="color: rgb(0, 128, 0);"><span style="font-size: 8pt; color: rgb(255, 102, 0);">در هنگام آلودگی هوا توصیه میشود</span><br></span></p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;">&nbsp;</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند.</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">&nbsp;</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 128, 0);">2. مصرف شیر و لبنیات در روزهای آلوده توصیه میشود:</span></p><p class="imgarticle" style="margin: 0px; text-align: center; width: 519px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;"><img title="تغذیه آلودگی هوا" src="http://www.beytoote.com/images/stories/health/milk-dairy-products-e10.jpg" alt="تغذیه مناسب هنگام آلودگی هوا,مواد غذایی در هوای آلوده,مسمومیت‌ ناشی از آلاینده‌ها" style="border: 1px solid rgb(229, 229, 229); border-radius: 3px; display: block; margin: 15px auto; padding: 5px; width: 400px;"></p><p class="imgarticle" style="margin: 0px; text-align: center; width: 519px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="font-size: 8pt; color: rgb(255, 102, 0);">مصرف شیر و لبنیات پرچرب موجب عود بیماری‌های ریوی در هوای آلوده می‌شود</span></p><p class="imgarticle" style="margin: 0px; text-align: center; width: 519px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">&nbsp;</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">لبنیات برای از میان بردن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید است؛ اما تاثیری بر بهبود مسمومیت‌ ناشی از آلاینده‌ها همچون سردرد، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و... ندارد و تنها راه درمان، دریافت اکسیژن است.</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">&nbsp;</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">لازم است بدانید مصرف شیر و لبنیات پرچرب موجب عود بیماری‌های ریوی در هوای آلوده می‌شود؛ زیرا اسیدهای چرب اشباع موجود در این محصولات خود تضعیف‌کننده سیستم ایمنی بدن هستند.</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">&nbsp;</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">اما مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر با چربی زیر 5/1 درصد و پنیر به دلیل داشتن فسفر، منیزیم، کلسیم و پروتئین باکیفیت، خنثی‌کننده سموم به‌خصوص سربی است که از سوختن بنزین و گازوئیل در هوا منتشر می‌شود و از جذب ریزمغذی‌هایی ازجمله کلسیم، آهن و روی در بدن جلوگیری می‌کند.</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px;">&nbsp;</p><p style="margin: 0px; color: rgb(31, 31, 31); font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">همچنین شیر و فرآورده‌های لبنی با لینت مزاج و کمک به دفع ادرار به خروج سموم و مواد آلاینده کمک می‌کند. ضمن این که محصولات لبنی غنی از پروبیوتیک با تقویت باکتری‌های مفید بدن سبب کاهش جذب همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می‌شوند.</p>